Prevención y educación en Salud

La salud y la prevención de enfermedades

Crear condiciones de salud implica la prevención de cualquier tipo de enfermedades, sus orígenes y los posibles agravantes cuando se presentan, además de generar acciones previas que sean oportunas para el cuidado propio. Existen 3 claves en la Prevención de la enfermedad:

Clave 1: Tener un sentido diario de vida:

Aunque muchas personas consideran que la prevención está asociada con elementos externos como las condiciones socioeconómicas, los sistemas de salud, los alimentos inocuos, entre otros; muchos expertos plantean que todo autocuidado comienza con un sentido de vida y un para qué quiero la salud. Esto implica que a diario pueda reflexionar sobre las acciones diarias, los motivos para tener planes motivantes y desarrollarlos, nutrir y cultivar relaciones sanas para lograrlo y sobre todo, volver sobre la autoestima como el motor personal, desde lo motivacional y lo espiritual.

Clave 2: Escuchar los mensajes del cuerpo:

El cuerpo tiene un lenguaje propio para indicar que “algo no está bien”. Implica conocer las manifestaciones o síntomas del cansancio, la preocupación y el estrés. Algunas acciones como el autoexamen de seno, la revisión de lunares o manchas y analizar posibles cambios en cada parte del cuerpo, es leer los mensajes y alertas del cuerpo.

Saber responder a esos mensajes es también parar, descansar, activarse en un lugar tranquilo, acercarse a los seres queridos, tener autocompasión, evitar sobreexponerse a situaciones y contextos nocivos o contaminantes, sobre todo, reconocer cuándo es necesario dirigirse y buscar ayuda a un profesional de la salud.

Clave 3: Nutrición Integral:

Una parte es la alimentación con comidas saludables y nutritivas, pero la nutrición también involucra el aire que se respira a diario, el descanso que es reparador después de un día de trabajo y actividades; las relaciones amorosas con seres queridos que nutren el corazón y la alegría; el sol que además de iluminar y dar calor, es fuente de vitaminas para el organismo; el agua pura y llena de minerales para hidratar el organismo; los aromas que relajan; la naturaleza que alimenta la creatividad y el alimento espiritual.

El autocuidado

El autocuidado es la capacidad – conocimiento – acción de las personas, familias y comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades y hacerles frente, con o sin el apoyo de profesionales de la salud.

Es un acto consciente de cuidar y fortalecer la salud física, mental y emocional para prevenir enfermedades, mitigar la enfermedad cuando ya existe y mejorar la calidad de vida.

A continuación, se comparten vídeos para hacer referencia a las acciones más importantes de autocuidado:

Vídeos sobre la gestión del autocuidado y prevención de enfermedades:

Recursos

RECURSO	DESCRIPCIÓN
MEL HARU. (2018). Acéptate como eres - corto animado. youtube.com/watch?v=COxt8ktNlko	Quizá es difícil aceptar quienes somos: en lo físico, en las relaciones sociales o en los logros que hayamos alcanzado. Cada Ser es valioso y este vídeo permite recrear de manera cómica cómo los humanos a veces limitan el potencial de sus capacidades por estereotipos y exigencias sociales.
NUNCA TE RINDAS. (2024). Creciendo desde Adentro: Claves para una Autoestima Positiva. youtube.com/watch?v=kobTR2wnXF4	En este video, exploraremos cómo fortalecer nuestra autoestima como parte del bienestar emocional e integral. Incluye algunas estrategias prácticas para elevar a las personas hacia su mejor versión.
FUNDACIÓN SANTA FE DE BOGOTÁ. (2023). La prevención es la clave: cómo evitar enfermedades crónicas. youtube.com/watch?v=l268yjAxeo4	Las enfermedades crónicas han venido en aumento en el mundo y en Colombia, por eso su prevención es esencial para llevar una vida plena. En el siguiente vídeo se presentan algunas recomendaciones para vivir una vida sana y disminuir el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica.
SOCIEDAD MEXICANA DE VIROLOGÍA. (2018). Los virus y las infecciones respiratorias. youtube.com/watch?v=XC6HR0T-wg8	El vídeo presenta la respuesta a las siguientes preguntas: ¿Cuáles son los virus que causan infecciones respiratorias? y ¿Cómo evitar la enfermedad a causa de microorganismos?

IA aplicada al bienestar, la salud, la prevención y el autocuidado

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aporta de manera gratuita una herramienta para apoyar las acciones de autocuidado, se trata de S.A.R.A.H, una asistente basada en la Inteligencia Artificial generativa, para para ayudar a llevar una vida más saludable; es considerada la primera trabajadora virtual de salud de la OMS.

Para usarla, basta con ingresar al siguiente enlace https://www.who.int/es/campaigns/s-a-r-a-h activando micrófono y vídeo: